En esta cápsula, junto al surfista Diego Medina, mostraremos un ejercicio de flexibilidad autoasistido a través de una cuerda de suspensión. La idea de este ejercicio es estirar la musculatura de los hombros, que tiene participación directa en la fase de remada. Mostraremos 2 variantes para reclutar grupos musculares distintos. Estos ejercicios son recomendables para después de la sesión y la idea es realizar 2 a 3 series manteniendo 20 seg cada estiramiento.
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