En esta capsula, mostraremos junto a Cristian Merello, un ejercicio que utilizamos mucho con distintas finalidades: Lo pueden usar como parte de la entrada en calor antes de una sesión, para corregir la técnica del pop-up, para el entrenamiento de la capacidad anaeróbica, para la potencia del tren superior.
La idea es realizar el gesto lo mas parecido a la técnica que usamos para pararnos sobre la tabla. También es conveniente realizarlo hacia el lado contrario que nos paramos siempre, para no generar algún desbalance muscular. Realizar 3 a 4 series de 4 a 8 repeticiones.
