En esta oportunidad Javiera Veliz nos muestra la utilidad que nos entrega el ejercicio de saltar la cuerda. Este ejercicio tiene bastantes beneficios ya que es una muy buena opción como parte del calentamiento, también es útil para el entrenamiento cardiovascular, el desarrollo de la potencia del tren inferior y el desarrollo de la coordinación. Es bastante sencillo y lo podemos realizar mediante la utilización de un leash. Se recomienda partir con tiempos cortos y en la medida que avanzamos podemos aumetar el tiempo de trabajo y tambien la dificultad experimentando distintos tipos de saltos.
